La incertidumbre y la falta de respuestas nos generan ansiedad.
El paso más valiente es el viaje que estás a punto de emprender para que eso cambie.
¿Quieres saber qué puedes encontrar?
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action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /hermes/bosnacweb02/bosnacweb02bg/b1591/dom.cedraneric08709/public_html/PSICOLOAN/wp-includes/functions.php on line 6114«Ya pediré ayuda, todavía no me siento tan mal”
«Después de estas fiestas lo dejo»
¿Te suenan estas palabras?
Quizá estés pasando por alguna de estas situaciones:
La incertidumbre y la falta de respuestas nos generan ansiedad.
El paso más valiente es el viaje que estás a punto de emprender para que eso cambie.
¿Quieres saber qué puedes encontrar?
“Hasta que el inconsciente no se haga consciente,
el subconsciente dirigirá tu vida,
y tú le llamarás destino”
Carl Gustav Jung
Llegar hasta aquí ha sido un trabajo difícil. Significa que has hecho una reflexión profunda sobre los cambios que quieres ver en ti.
Las personas que has perdido en el camino o las deudas que arrastras son preocupaciones que han consumido tu energía, y sientes que ha llegado el momento de ponerles fin.
Tengo buenas noticias.
Ya eres más consciente de la solución y empiezas a ser parte de ella. En este momento es cuando nace tu compromiso contigo y con tu bienestar.
La terapia en adicciones te permitirá:
Las experiencias traumáticas y los momentos de crisis forman parte de nuestra vida, nos guste o no. Con ellas vivimos cambios físicos y psicológicos que tienen un impacto directo en nuestro día a día.
Esto no quiere decir que no seamos capaces de afrontarlas. El ser humano tiene las herramientas para adaptarse a situaciones adversas, con ayuda o sin ella.
Pero cuando la situación supera nuestros recursos es cuando necesitamos un punto de apoyo.
La terapia en emergencias y urgencias sociales es ideal para:
¿Has sufrido una pérdida recientemente?
¿Te sientes desmotivado y sin energías?
¿Necesitas afrontar en privado una situación familiar?
Te recomiendo la terapia individual.
Si os estáis preguntando cómo es una relación saludable y qué es lo que está generando conflicto, ésta es la mejor opción para vosotros.
Aquí trabajaremos para encontrar el problema de raíz y reforzaremos pautas que mejoren la comunicación como pareja.
Este programa de 7 semanas te da las claves para manejar la ansiedad, el estrés y los miedos.
Te guiaré paso a paso a centrarte en el momento presente, a tu ritmo y desde donde quieras.
Lo de “entrevista” suena muy formal, ¿no crees? Aunque así la llamamos los psicólogos, esta técnica se parece más a una conversación con tu compañero de café. La hacemos al principio del proceso terapéutico para tener una foto de tu yo actual: qué te ha traído hasta aquí y cuáles son tus necesidades.
Sé que es incómodo que alguien a quien no conoces te haga preguntas sobre tu vida personal. ¡Es normal!
Antes de que esto te preocupe, quiero explicarte un detalle importante: la entrevista seguirá el ritmo que tú marques y te dará libertad para compartir sólo la información que tú quieras compartir.
“Vivir aquí y ahora”, seguro que has escuchado esto muchas veces, pero ¿sabes cómo ponerlo en práctica?
Vivimos rodeados de estímulos y nuestra atención es rebelde. Ya habrás notado que focalizarla en una sola cosa puede ser un trabajo agotador.
En mis sesiones construiremos juntos el momento que tu atención necesita para focalizarse en el presente.
El mindfulness lo puede practicar cualquier persona y es muy efectivo cuando nos vemos atrapados por emociones negativas y no sabemos cómo salir de ellas.
Esta expresión tan extraña tiene un objetivo muy sencillo: identificar y corregir los patrones de pensamiento negativo que te provocan ansiedad y malestar emocional.
Y a estas alturas te preguntarás: ¿Qué son los pensamientos negativos?
Te pongo algunos ejemplos:
“Nunca me sale nada bien”
“¿Por qué me pasan a mí estas cosas?”
“Debería…»
“Lo ha hecho porque sabe que me molesta”
Te suenan, ¿verdad?
Con esta técnica sustituiremos estos pensamientos por otros más racionales y aprenderás las herramientas para reducir tu malestar emocional la próxima vez que aparezcan.
¿Hay alguna situación que te preocupe? ¿Qué es lo que te causa malestar?
No es fácil responder a estas preguntas, sobre todo si intuyes que algo no va bien y todavía no le has puesto nombre al problema.
En mis sesiones te ayudaré a identificar y desenredar esos nudos que te impiden terminar el día con buen sabor de boca. Estar satisfecho con las decisiones que tomamos es un tesoro que todos nos merecemos.
La comunicación con otras personas es algo a lo que se le da poca importancia, pero influye en nuestra vida más de lo que creemos. De aquí surgen conflictos, malentendidos, nervios, ansiedades… Una mezcla de emociones que pueden hacerte tener un mal día en el trabajo o con tu familia y amigos.
Si tienes dificultades para expresarte delante de otras personas, este programa es adecuado para ti. En él aprenderás a relacionarte con los demás y a compartir tus deseos, opiniones o derechos acorde a la situación en la que te encuentres.
El bienestar no siempre es trabajo de una sola persona. Si tú te esfuerzas en crear una rutina saludable, pero convives en otros entornos con relaciones dañinas, será muy difícil que veas el resultado de tus propios avances.
¿Cómo te llevas con tus compañeros de trabajo? ¿Tienes buena comunicación con tu familia?
La terapia sistémica se encarga de comprenderte a ti en todos tus entornos. Si alguno de ellos funciona mal, también afecta a los otros. Esta terapia es muy efectiva para los problemas de adicción.
El psicoanálisis es una de las corrientes psicológicas que más me gusta. ¿Sabes por qué?
Porque es la más profunda, con la que vamos a conectar con nuestro yo interior y con el niño herido que llevamos dentro.
Con esta terapia analizaremos aquellos conflictos internos que aparecieron durante la niñez y que afectan a tus emociones, comportamientos y relaciones en el presente.
¡No tiene desperdicio!
Intervención breve y grupos de apoyo destinados a profesionales que intervienen en eventos traumáticos.
“Trato exquisito con sus pacientes”
Tuve la oportunidad de conocer a Sandra, cuando vino a trabajar a Bahía, concretamente en Lemos Do Brito. Compartimos trabajo con casos muy complicados, experiencias con colectivos en riesgo de exclusión social y con parte de la sociedad Brasileña que nadie quiere, ni pretende acercarse. Contribuyó en la construcción de proyectos psicológicos para las cárceles del País.
Cariñosa, cercana y muy empática. Exquisita en el trato con sus pacientes.
“Un trabajo que deja huella”
Trabajamos juntos en proyectos que realizamos en la Selva Amazónica con lascomunidades indígenas más necesitadas y con las personas más afectadas por la cachaza (una bebida alcohólica destilada de Brasil).
Se implicó tanto con las personas de las comunidades que su vacío todavía se siente. Fue un honor trabajar con Sandra y compartir todas las experiencias mágicas que tiene la selva. Gran profesional y gran persona con un corazón inmenso. Aquí la esperamos muy pronto.
“Enfoque innovador en su terapia”
Gran psicóloga, gran profesional y gran amiga. Siempre muy implicada en los proyectos que realizamos tanto en cárceles como en drogas, colaboramos juntos en el Centro Penitenciario “Bom Pastor” de Paraguay e hicimos un gran trabajo de introspección junto con Mindfulnes y Yoga con las chicas.
“Salí de un bucle de negatividad”
Encontré a Sandra a través de un post de Instagram. Yo estaba metido en un bucle de negatividad del cual no podía ni sabía salir. Tuvo una gran facilidad para detectar el foco de mi problema y me ayudó a ver que efectivamente, sí había salida.
En mi caso aplico dinámicas cognitivas para cambiar patrones de pensamiento erróneos que tenía. Seguimos trabajando juntos. La recomiendo 100%.
“Mi mejor guía hacia la tranquilidad”
Sandra es una gran profesional, desde el momento en que comencé la terapia con ella sentí una gran conexión y me hizo sentir muy cómoda. Gracias a ella he conseguido mejorar todo aquello que estaba impidiéndome estar tranquila y feliz.
Recomiendo a todo el mundo que tenga algún aspecto emocional que trabajar que no dude en contactar con ella. Sandra va a guiarte y va a hacerte ver cómo cambiar ciertos aspectos de tu vida para sentirte mejor contigo mismo.
Es una persona empática y muy sensible con grandes conocimientos en diferentes tipos de terapia las cuales adapta según tus necesidades.
Hacer terapia con Sandra es el viaje más largo que he hecho sin moverme de una silla. Gracias.
“Cambié de chip. Ir al psicólogo es de valientes”
Siempre fui muy escéptico a contactar con un psicólogo, creía que pedir ayuda era de cobardes pero tuve un acontecimiento que impactó tanto mi vida, que no tuve más remedio que contactar con uno. Había oído hablar del trabajo de Sandra y de su implicación, empatía y carisma, así que decidí llamarla. Participé en un programa terapéutico con diferentes sesiones individuales y Mindfulness y lo único que puedo decir es que fue todo rodado. La terapia es un proceso difícil pero gracias a ella conseguí no quedarme encallado en ninguna fase del proceso de duelo que estaba atravesando. Pude hacer un trabajo muy profundo con sus sesiones y no quedarme en la superficie…Hoy por hoy digo que ir al psicólogo es de valientes y no de cobardes como yo pensaba. Sin duda alguna la recomiendo 200%.
“Una terapia que siguió mi ritmo y me lo puso fácil”
Para mí, a la hora de empezar un proceso terapéutico son necesarias dos cosas: estar dispuesto/a a avanzar y que la persona que te va a acompañar en este camino vaya a la velocidad adecuada. Con Sandra, ha sido así, me ha ido demostrando que es posible y hasta ha conseguido que parezca fácil y pienso que es porque ha sabido adaptarse a mi ritmo y empatizar con las dificultades y miedos que en algún momento me han hecho decelerar. Me siento muy agradecida y recomiendo a todo el que esté dispuesto a avanzar que contacte con ella porque le va a ser muy difícil encontrar a otra profesional con tanta capacidad de empatía y de vocación. Sandra nació para ayudar, os daréis cuenta.
“Comprendí mi pasado y ahora soy dueño de mi presente”
Sandra es una gran profesional, contacté con ella en un momento bajo de mí vida y aparte de facilitarme las sesiones con poco tiempo de antelación, me hizo comprender muchas cosas de mí y de mi pasado que hacían mella en mis relaciones actuales.
Gracias a ella pude descubrir mi verdadero yo. Personalmente recomiendo a cualquier persona que quiera conocerse así misma o tenga alguna dificultad que contacte con ella.
“Me dio la confianza para abrirme a ella sin miedo”
Contacté con Sandra en un momento complicado de mi vida, gracias a ella pude identificar conductas y patrones que no me eran nada positivos. Es una profesional muy cercana, muy entregada a su trabajo, (gracias a sus grandes cualidades pude abrirme completamente a ella).
A través de sus sesiones he podido tomar consciencia de todo lo que me pasaba y estar mejor conmigo mismo
“Soy una persona nueva porque encontré el origen de mi malestar”
Empecé terapia con Sandra porque tenía ataques de pánico y ansiedad constantes.
Desde el minuto uno conectamos, a través de su metodología logré encontrar el origen de lo que me pasaba y de ahí, tratarlo. Hoy por hoy me siento una persona nueva. Muchas gracias Sandra!! Totalmente recomendable.
En nuestra primera sesión pondremos las bases para que empieces a sentirte mejor. Rellena el formulario y te responderé antes de 24 horas.
Si lo prefieres, contáctame por aquí: