Recupera tu bienestar emocional

Terapia especializada en adicciones, emergencias y urgencias sociales

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Sandra Loan

Recupera tu bienestar emocional

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Terapia especializada en adicciones, emergencias y urgencias sociales

«Ya pediré ayuda, todavía no me siento tan mal”

«Después de estas fiestas lo dejo»

¿Te suenan estas palabras?

 

Quizá estés pasando por alguna de estas situaciones:

  • Sientes que te has distanciado de familiares y amigos en los últimos meses.
  • Notas que la relación con tus más cercanos ya no es la misma, pero no tienes
    claro por qué.
  • Sabes que necesitas apoyo, pero te avergüenza reconocerlo.
  • Quieres sentirte mejor y no sabes por dónde empezar.
  • Intuyes que algo no está funcionando en tu vida, pero no sabes muy bien qué es.

La terapia es un espacio para ti

La incertidumbre y la falta de respuestas nos generan ansiedad.

El paso más valiente es el viaje que estás a punto de emprender para que eso cambie.

¿Quieres saber qué puedes encontrar?

EMPIEZA POR
EL PRINCIPIO
Tu malestar es una consecuencia de algo más grande. Para llegar hasta el origen tenemos que superar los obstáculos desde la superficie.
PONLE
NOMBRE
Comprender una inquietud es una forma de tener control sobre ella. Juntos le pondremos palabras a esos quebraderos de cabeza.
CONOCE TUS HERRAMIENTAS
Todos tenemos las habilidades para superar situaciones difíciles. Te ayudaré a identificar y a desarrollar las tuyas.
ENCUENTRA
UNA GUÍA
A veces nos cuesta ver cuántos caminos tenemos hacia una solución. Te serviré como bastón de apoyo en tus decisiones más importantes.
FRENA LA
RUEDA
Pérdida de control, culpa, recaída… Es la rueda interminable que dirige tus acciones. Estoy aquí para ayudarte a ponerle freno.
SIÉNTETE COMO
EN CASA
Construiremos un espacio de confianza, pensado para que puedas expresar tus emociones sin miedo a que te juzguen.

— descubre —

Terapias

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Emergencias sociales

Terapia

Individual

Sesiones de tú a tú

Pareja

Relaciones sentimentales

Terapia psicológica en adicciones

“Hasta que el inconsciente no se haga consciente,
el subconsciente dirigirá tu vida,
y tú le llamarás destino”
Carl Gustav Jung

Llegar hasta aquí ha sido un trabajo difícil. Significa que has hecho una reflexión profunda sobre los cambios que quieres ver en ti.

Las personas que has perdido en el camino o las deudas que arrastras son preocupaciones que han consumido tu energía, y sientes que ha llegado el momento de ponerles fin.

Tengo buenas noticias.

Ya eres más consciente de la solución y empiezas a ser parte de ella. En este momento es cuando nace tu compromiso contigo y con tu bienestar.

La terapia en adicciones te permitirá:

  • Tener más control sobre tus propias decisiones
  • Identificar qué es lo que te llevó a tener la dependencia
  • Notar tus avances, aunque la culpa y la recaída formen parte del proceso de cambio
  • Recuperar la energía física y la ilusión que habías perdido
  • Encontrar la satisfacción en las cosas que considerabas importantes
¿Empezamos?

Terapia psicológica en emergencias y urgencias sociales

Las experiencias traumáticas y los momentos de crisis forman parte de nuestra vida, nos guste o no. Con ellas vivimos cambios físicos y psicológicos que tienen un impacto directo en nuestro día a día.

Esto no quiere decir que no seamos capaces de afrontarlas. El ser humano tiene las herramientas para adaptarse a situaciones adversas, con ayuda o sin ella.

Pero cuando la situación supera nuestros recursos es cuando necesitamos un punto de apoyo.

La terapia en emergencias y urgencias sociales es ideal para:

  • Acompañarte en momentos de alta intensidad emocional después de vivir un suceso traumático
  • Expresar tus emociones en un espacio seguro
  • Asumir una pérdida y superarla en compañía
  • Recomponerte tras el suicidio de una persona cercana
  • Retomar tus rutinas previas a la pérdida
  • Sesiones de debriefing para atender a los equipos operativos que han estado implicados en el siniestro
¿Empezamos?

Terapia individual

Sesiones particulares centradas en ti

¿Has sufrido una pérdida recientemente?
¿Te sientes desmotivado y sin energías?
¿Necesitas afrontar en privado una situación familiar?

Te recomiendo la terapia individual.

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Manejo del estrés
  • Miedos y fobias
  • Refuerza tu autoestima y tus relaciones
  • Inestabilidad emocional
  • Habilidades sociales
  • Toma de decisiones
¿Empezamos?

Terapia de pareja

Relaciones sentimentales

Si os estáis preguntando cómo es una relación saludable y qué es lo que está generando conflicto, ésta es la mejor opción para vosotros.

Aquí trabajaremos para encontrar el problema de raíz y reforzaremos pautas que mejoren la comunicación como pareja.

¿Empezamos?

— avanza —

Programas

Programa de mindfulness

Dedica 20 minutos diarios a tu autocuidado

Este programa de 7 semanas te da las claves para manejar la ansiedad, el estrés y los miedos.

Te guiaré paso a paso a centrarte en el momento presente, a tu ritmo y desde donde quieras.

¿Empezamos?

Ahora ya sabes que necesitas empezar este viaje
¿Te atreves a emprender un nuevo camino conmigo?

— reflexiona —

Conoce los recursos que utilizo para ayudarte

Lo de “entrevista” suena muy formal, ¿no crees? Aunque así la llamamos los psicólogos, esta técnica se parece más a una conversación con tu compañero de café. La hacemos al principio del proceso terapéutico para tener una foto de tu yo actual: qué te ha traído hasta aquí y cuáles son tus necesidades.

Sé que es incómodo que alguien a quien no conoces te haga preguntas sobre tu vida personal. ¡Es normal!

Antes de que esto te preocupe, quiero explicarte un detalle importante: la entrevista seguirá el ritmo que tú marques y te dará libertad para compartir sólo la información que tú quieras compartir.

“Vivir aquí y ahora”, seguro que has escuchado esto muchas veces, pero ¿sabes cómo ponerlo en práctica?

Vivimos rodeados de estímulos y nuestra atención es rebelde. Ya habrás notado que focalizarla en una sola cosa puede ser un trabajo agotador.

En mis sesiones construiremos juntos el momento que tu atención necesita para focalizarse en el presente.

El mindfulness lo puede practicar cualquier persona y es muy efectivo cuando nos vemos atrapados por emociones negativas y no sabemos cómo salir de ellas.

Esta expresión tan extraña tiene un objetivo muy sencillo: identificar y corregir los patrones de pensamiento negativo que te provocan ansiedad y malestar emocional.

Y a estas alturas te preguntarás: ¿Qué son los pensamientos negativos?

Te pongo algunos ejemplos:

“Nunca me sale nada bien”
“¿Por qué me pasan a mí estas cosas?”
“Debería…»
“Lo ha hecho porque sabe que me molesta”

Te suenan, ¿verdad?

Con esta técnica sustituiremos estos pensamientos por otros más racionales y aprenderás las herramientas para reducir tu malestar emocional la próxima vez que aparezcan.

¿Hay alguna situación que te preocupe? ¿Qué es lo que te causa malestar?

No es fácil responder a estas preguntas, sobre todo si intuyes que algo no va bien y todavía no le has puesto nombre al problema.

En mis sesiones te ayudaré a identificar y desenredar esos nudos que te impiden terminar el día con buen sabor de boca. Estar satisfecho con las decisiones que tomamos es un tesoro que todos nos merecemos.

La comunicación con otras personas es algo a lo que se le da poca importancia, pero influye en nuestra vida más de lo que creemos. De aquí surgen conflictos, malentendidos, nervios, ansiedades… Una mezcla de emociones que pueden hacerte tener un mal día en el trabajo o con tu familia y amigos.

Si tienes dificultades para expresarte delante de otras personas, este programa es adecuado para ti. En él aprenderás a relacionarte con los demás y a compartir tus deseos, opiniones o derechos acorde a la situación en la que te encuentres.

El bienestar no siempre es trabajo de una sola persona. Si tú te esfuerzas en crear una rutina saludable, pero convives en otros entornos con relaciones dañinas, será muy difícil que veas el resultado de tus propios avances.

¿Cómo te llevas con tus compañeros de trabajo? ¿Tienes buena comunicación con tu familia?

La terapia sistémica se encarga de comprenderte a ti en todos tus entornos. Si alguno de ellos funciona mal, también afecta a los otros. Esta terapia es muy efectiva para los problemas de adicción.

El psicoanálisis es una de las corrientes psicológicas que más me gusta. ¿Sabes por qué?

Porque es la más profunda, con la que vamos a conectar con nuestro yo interior y con el niño herido que llevamos dentro.

Con esta terapia analizaremos aquellos conflictos internos que aparecieron durante la niñez y que afectan a tus emociones, comportamientos y relaciones en el presente.

¡No tiene desperdicio!

Intervención breve y grupos de apoyo destinados a profesionales que intervienen en eventos traumáticos.

— elige —

la terapia on-line
Flexibilidad horaria
Sin pérdida de tiempo por desplazamientos
Sin límites geográficos
Un entorno familiar: tu propia casa
Más económica
Disfruta de tu animal de compañía durante las sesiones

— confía —

Testimonios

— confía —

Tu viaje empieza aquí 

En nuestra primera sesión pondremos las bases para que empieces a sentirte mejor. Rellena el formulario y te responderé antes de 24 horas.

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